Schwangerschaftsyoga

Um das körperliche und geistige Wohlbefinden der Schwangeren zu stärken, bietet dieser Kurs alles was die werdende Mutter braucht. Yoga bietet jedem die Chance, sich zu spüren, den Körper wahrzunehmen, sich zu entdecken und vor allem Hilfe zum Lernen, bewusst zu atmen. Die positive Wirkung beim Abbau von Stressmomenten oder seelischer Anspannung durch einen energetischen Ausgleich ist unumstritten. In der Schwangerschaft typische Rückenleiden, Sodbrennen, Wassereinlagerungen und manchmal auch das schwere Atmen, werden durch gezielte Übungen reduziert. Eine  Harmonisierung  und tiefe Entspannung des gesamten Organismus tritt ein. Und für ein Gespräch von Mama zu Mama findet sich meistens auch die Zeit.

 

Montag

  • Sächsisches Krankenhaus Dresden Neustadt, 
  • Haus Kindernotaufnahme
  • Physiotherapieraum
  • Montag | 12.30 - 13.30Uhr
  • 60 Minuten
  • 5er Karte      60,-   Euro  

 

Mittwoch

  • Yogavilla
  • Eingang Hinterhof
  • Bautzner Straße 133 | 01099 Dresden
  • Mittwoch | 10.30 - 11.30Uhr
  • 60 Minuten
  • 5er Karte      60,-   Euro 
  • Die von mir angebotenen Kurse werden von den Kassen nicht getragen!
  • Dies ist kein offener Kurs. Es bedarf immer einer Anmeldung.
  • Bitte informiere Dich stets, auf meinem Blog, ob der Kurs an diesem Tag stattfindet.

Getreu dem Motto: "Geht`s Mama gut, geht´s dem Baby gut!"

Impressionen


Rückbildungsyoga mit Kind

Yoga - Rückbildungskurse zielen nicht nur auf den Körper ab, sondern kräftigen auch den Geist und bringen uns wieder ins Gleichgewicht. Die speziellen Yoga - Übungen gehen dabei weit über reines Beckenboden- und Bauchmuskeltraining hinaus. Beschwerden wie Absenkung der Organe, Rückenschmerzen oder Inkontinenz wird vorgebeugt und insgesamt ein harmonisches Wohlbefinden hergestellt. Das Wohlbefinden der Mutter ist untrennbar verbunden vom Wohlbefinden des Babys.

 

Kursinhalte

  • Rückbildungsfördernde Körperarbeit für Bauch und Beckenboden
  • Kräftigung der Haltungsmuskulatur
  • Stressabbauende Entspannung und Atemübungen
  • Stabilisierende Übungen für alle Gelenke
  • Vitalisierende Yogaübungen aus dem FreeYoga (Hatha Yoga bis Yoga Flow)

 

           Montag

  • Sächsisches Krankenhaus Dresden Neustadt,
  • Haus Kindernotaufnahme
  • Physiotherapieraum
  • Montag| 13.45 - 14.45Uhr
  • 60 Minuten
  • 5er Karte      60,-   Euro 

 

           Mittwoch

  • Yogavilla
  • Eingang Hinterhof
  • Bautzner Straße 133 | 01099 Dresden
  • Mittwoch | 9.00 - 10.00Uhr
  • 60 Minuten
  • 5er Karte      60,-   Euro
  •  
  • Die von mir angebotenen Kurse werden von den Kassen nicht getragen!
  • Dies ist kein offener Kurs. Es bedarf immer einer Anmeldung.
  • Bitte informiere Dich stets, auf meinem Blog, ob der Kurs an diesem Tag stattfindet.

Auch wenn du Mama bist, vergiss nie wer du bist und was Du brauchst!



Babymassage

Diese zärtliche Zuwendung für das Baby ist eine wunderbare Möglichkeit für Mutter und Kind, sich näher zu kommen. Die Babymassage bietet Eltern und Kindern die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für einander Zeit zu nehmen, sich auf einander einzustimmen und die Signale des Kindes genauer verstehen zu lernen. Gegenseitiges Vertrauenn wächst. Unruhige Kinder erleben Entspannung. Körpergefühle und alle Körperfunktionen werden sanft unterstützt und die Entwicklung des Babys gefördert. 

 

Monika Lehmann eine über 40 Jahre tätige Hebamme, Mutter drei Söhnen, freiberufliche Wochenbettbetreuerin und Vorbereitungskursleitern bringt euch die Technik der Babymassage einfach, liebevoll und technikerfahren nahe. In einem Gesprächsteil können fragen zur kindlichen Entwicklung und Alltag des Kindes besprochen werden.

 

 

Deine Vorteile

Die Mutter Baby Bindung wird enorm gestärkt und eine enge Beziehung entsteht. Während der Babymassage erhellt sich ihre Stimmung und die ihres Kindes deutlich. Sie kommunizieren automatisch viel mehr durch all ihre Sinne wie Sprache, Augenkontakt und vorallem fühlen. Gute Laune vorprogrammiert und ihr Kind wird sehr entspannt sein.

 

Baby`s Vorteile  

  • entspannter Körper
  • mehr Mama
  • tieferer Atem
  • Babys schlafen besser durch
  • weinen viel weniger
  • Gewichtszunahme

        

        Donnerstag

  • Yogavilla
  • Bautzner Straße 133 | 01099 Dresden
  • Eingang Hinterhof
  • Donnerstag| 9.00- 10.00Uhr
  • 60 Minuten
  • 4er Karte     32,-   Euro (Folgekurs)
  • Dieser angebotene Kurs wird von den Kassen nicht getragen!
  • Dies ist kein offener Kurs. Es bedarf immer einer Anmeldung.
  • Bitte informiere Dich stets, auf meinem Blog, ob der Kurs an diesem Tag stattfindet.

 

Für entspannte Mütter & Baby`s!

 


Yoga Jogging

Geeignet für Alle, die nach der Entbindung nicht ruhig sitzen können und aktiv und effizient etwas für sich tun möchten. Wir starten mit leichten Auflockerungsübungen. Und beginnen am Elberadweg mit leichtem Laufen. Je nach deiner aktuellen Form, werden Distanzen entsprechend angepasst und von mal zu mal aufgebaut. Zum Abschluss gibts eine Yogaeinheit zum Entspannen und Dehnen. Mitzubringen sind zwei Decken für dich und dein Baby, Laufkleidung, reichlich Getränke und der Kinderwagen natürlich.

 

Deine Vorteile

Die Bewegung an der frischen Luft, entspannte Kinder oder Babys und effektives Konditionstraining. Spaß in der Gruppe und ein mütterlicher Austausch lassen das Training zu einem freudigen Erlebnis werden. Das Workout findet in einer kleinen Runde bis maximal fünf Teilnehmern statt. Ruhe und Ausgleich breiten sich aus. Dein Stoffwechsel wird angeregt, die Pfunde purzeln. Muskeln werden aufgebaut und auch dein Beckenboden erlangt neue Kraft. Das Immunsystem wird gestärkt und man beendet die Stunde meist mit einem zufriedenem Lächeln.

 

           AKTUELL: Neue Kurse ab September

  • Treffpunkt: Waldschlösschenbrücke - Aussichtsplattform (Neustadtseite)
  • ca. 75min
  • 1er Karte    15,-   Euro (Angebot gilt nur für die 1. Stunde)
  • 3er Karte     39,-   Euro  Du sparst 6,- Euro
  • 5er Karte    60,- Euro   Du sparst 15,- Euro
  • Die von mir angebotenen Kurse werden von den Kassen nicht getragen!
  • Dies ist kein offener Kurs. Es bedarf immer einer Anmeldung.
  • Bitte informiere Dich stets, auf meinem Blog, ob der Kurs an diesem Tag stattfindet.

Für die Mamas, die ihren Alltag gern aktiv verbringen möchten.